Не в пирожках счастье!


Диета для гипертоников, с низким содержанием сахара и большим количеством свежих фруктов и овощей, позитивно влияет на настроение и снижает риск развития депрессии. Результатам соответствующего исследования посвящена публикация на сайте livetradingnews.com.

Диета, которую сокращенно называют DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension – принципы диетического питания при лечении гипертонии), предполагает снижение потребления сахара и жиров и включение в рацион овощей, фруктов, меда и круп.

Для того, чтобы «включить» хорошее настроение, рекомендуется к этим принципам добавить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и омега-3-жирных кислот.

При этом жертвами депрессии чаще всего становятся любители сладкого. Варенье и шоколад улучшают настроение лишь на короткий промежуток времени.

Плохое настроение частенько посещает и тех, кто любит красное мясо - говядину, свинину или баранину.

Кроме того, исследования, проведенные в Испании, в 2011 году, показали, что любители булочек и пирожков на 38% чаще испытывают депрессию, чем те, кто исключил выпечку из своего рациона.

#здоровье #еда #новости

Featured Posts
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square