Не в пирожках счастье!

March 20, 2018

 

 

Диета для гипертоников, с низким содержанием сахара и большим количеством свежих фруктов и овощей, позитивно влияет на настроение и снижает риск развития депрессии. Результатам соответствующего исследования посвящена публикация на сайте livetradingnews.com.

Диета, которую сокращенно называют DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension – принципы диетического питания при лечении гипертонии), предполагает снижение потребления сахара и жиров и включение в рацион овощей, фруктов, меда и круп.

 

Для того, чтобы «включить» хорошее настроение, рекомендуется к этим принципам добавить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и омега-3-жирных кислот.

 

При этом жертвами депрессии чаще всего становятся любители сладкого. Варенье и шоколад улучшают настроение лишь на короткий промежуток времени. 

 

Плохое настроение частенько посещает и тех, кто любит красное мясо - говядину, свинину или баранину.

 

Кроме того, исследования, проведенные в Испании, в 2011 году, показали, что любители булочек и пирожков на 38% чаще испытывают депрессию, чем те, кто исключил выпечку из своего рациона.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

Имплантация Alpha Bio "под ключ" - 48 500 р.

July 2, 2020

1/10
Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive