Как управлять временем и своими силами?


Мы привыкли к фразе «Время — деньги» и к многочисленным советам о том, как управлять своим временем, чтобы всё успеть. Однако, актуальный тренд — это управление не временем, а своей энергией.

Например, внимательно относиться к собственным биоритмам: самые сложные дела планировать на те часы, когда вы наиболее продуктивны и энергичны. ‍

Не стоит отказываться от занятий, на первый взгляд бесполезных, но, тем не менее, необходимых для поддержания сил. Послушать музыку, съесть что-то вкусное, поиграть с детьми, позволить себе короткий дневной сон — после этого вы почувствуете прилив сил.

Научитесь отключать смартфон хотя бы на несколько часов, и вы сразу поймете, сколько собственной энергии вы сэкономите, не зависая в мессенджерах и соцсетях, а также не проверяя ежесекундно почту.

Ставьте перед собой амбициозные, но вполне реальные цели. Разбивайте одну большую задачу на несколько мелких, так вам легче будет почувствовать прогресс и похвалить себя.

И конечно же нужно высыпаться. Мало кому из нас удается восстановить силы за 4-5 часов ночного сна. Если по утрам вы раздражены, то пересмотрите свой режим и выделите, как минимум, 7 часов для сна.

#здоровье #новости

Featured Posts
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square