Тыква и зубы!

Хороший сон, крепкие нервы и острое зрение — вот, что ждет тех, кто съест тыкву, обязательный атрибут праздника Halloween.

То ли фрукт, то ли овощ (ботаники так и не договорились на этот счёт) — тыква содержит очень много витаминов и совсем мало калорий. Например, 250 гр приготовленной тыквы — это всего 40 калорий, но при этом 245% суточной нормы витамина А и 20% - витамина С.

📍 Железо, содержащееся в тыкве, необходимо при лечении и профилактике заболеваний десен.

📍 Цинк — это крепкие кости и зубы.

📍 Магний с кальцием отвечают за крепкую эмаль, которая защищает зубы от кариеса.

📍 Витамин С — это крепкий иммунитет, защита от инфекций и профилактика заболеваний полости рта.

Запеченная тыква, смузи, пирог или тыквенный суп — что выбираете вы?